Posted on by 桜子
ダイエット！！！③～打倒！冷えと肩コリ、そして測るだけもアリ～
痩せにくい原因てあるんですね～。当たり前か、、、
◆参加メンバー◆
※年齢・ダイエットについてひとこと
ミカスさん‥51歳・30代で炭水化物抜きダイエットをしたら、1週間で4キロ減という勢い。ところが、40を超えた途端、脂肪が雪崩を打ったように下腹へ。どうしたものかと途方に暮れる毎日です。
爽子さん‥56歳・全く痩せないことから、数年前に、解脱して、ダイエットとは無縁のフリーな心持ちで生きてきました。が！ここへきて、血液検査の結果がデンジャラスゾーンに突入。美容目的はいいから、健康維持を！
権太さん‥54歳・更年期真っ最中で代謝が悪く全く痩せません。赤道直下(ウエストあたり)は壊滅的ダメージです。
れこさん‥41歳・ここ数年悪戦苦闘していますが、お腹が引っ込みません( ´Д⊂
中島。さん‥52歳・得意だったはずのレコーディングをしてもうんともすんとも動かなかった数値が、朝のグリーンスムージでうまい具合に減少！しばらくはこれでいきます＾＾
桜子‥44歳・40代にして本格的なダイエットに初チャレンジ。その後、体重は維持していますがあと少しお腹を引き締めたい！
〈打倒！冷えと肩コリ〉
桜子：実際にエステで指摘されて初めて知ったのですが、私、もんのすごく冷えてました。指先は冷えてなくて、汗もかく方なので全く気がついていなかったのですが、おなかやふとももが真夏でもひんやり冷え冷えで。「お客さま！これが『冷え』ですっ！」みたいな。
あとは、ものすごい肩コリで「お客さまっ！ひどいコリですっ！」「はい知ってます」って。
肩コリ解消が痩せる事に関係あるんですか？って聞いたら、首周り、肩甲骨の周りには体内に蓄積された余分なカロリーを熱に換えて放出させる働きのある褐色脂肪細胞というのが多いそうです。
ここにつまりがあると脂肪を燃焼し辛く痩せにくくなるそうで。
知ってました？私、知らなかったのです～。
なので、自分でも少しは運動しよう肩コリ少しでも解消しようってこの時にピラティスも始めました。
それから、水分。代謝をあげるのに水分を取るのも大切ですけど、身体のバランスが崩れていて
きちんと排泄できないとむくみになります。
腎臓はミネラルが不足すると水分を排泄しにくくなるそうですよ。
ミネラルバランスが崩れると自立神経も乱れるし、他の栄養素も吸収しにくくなるそうです～。
ノンカフェインのお茶、いろいろ
そうそう！ミカスさん！炭水化物！減らした方が良いのは確かですけど、
抜くのは止めた方がよいのでは？
急激に減らすとデメリットの方が多いそうです。なによりストレスに耐えられなさそう～
爽子：桜子さん、ありがとうございますー。
ちゃんと教えて貰って、嬉しいです。コピペして、メモにはりました。毎日読もう！
お祭りの日まで、無理しないでやっていきます。昨日は出かけてたので、歩けましたが、今日は家にじっとしてます。昨日よりも今朝の方が減っててもいいのに、400ｇも増えてる〜〜。
もう、何年も体重測ってなかったんですよ。計るだけは、続けてます。
家族を悲しませないためにも、続けていこうと思ってます。
れこ：ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε=ε= ━( ^O^)━キーン
爽子： れこさん、いいもの教えてくれてありがとう〜〜。なぜか朝より1キロ痩せてるー。
計るだけダイエット、インストールしました。くまちゃんのアイコンが可愛いですね♪
計るのが楽しくなってきたわ。
それに、食べ過ぎたら計らないから。あら。
楽しくないと続かないよね
※商品の効果などは、メンバー個人の感想です。
購入・使用は、商品の成分や内容、他の口コミなどを熟読・比較・吟味してお決めくださいね。
okosama
桜子さん、皆さん、こんばんは
太っているわけではありませんが、体重に不満があります。本当に40過ぎると痩せにくいですね。
摂取量のコントロールについて。
暑さ真っ盛りには、アッパッパーというか簡単ワンピースを部屋着にしていましたが、最近綿スカーチョとTシャツにかえました。すると、ウエストマークするのでお腹いっぱい食べられないことを発見！私はしばらく衣類の力を借りることにします（笑）。
汗をかくほどの運動をする機会がないので、つまりを無くすために、肩甲骨の可動域をひろげるストレッチをしようと思いました。（座っていてもできるやつです。）
また、今日コンビニでルイボスティーのティーバッグを見つけ、ふらふら〜と買いました。この記事が頭にあったのだと思います。
まとめての記事も読み応えありますが、時折こうしてダイエットについてリマインドしてくださると、助かります(^o^)/
桜子 Post author
okosamaさん、こんにちは！
コメントありがとうございます！！
ダイエット、ある日まとめて頑張るより、日々小さな工夫を積み重ねるほうが楽な気がします。
ウエストマーク！重要ですよね！私も外出着でこれがきつくなったら要注意、という服が何着かあります。
ストレッチももう少しさぼらずにやらねば、、、。先日、半年振りにマッサージに行ったら
あっちもこっちもつまり放題で悶絶ものの痛さでした。
リマインド、考えてみますね！確かに「ああ、やらないとなー」って時々思い出すって大事。
ダイエッターズのその後を追うのも良いかもしれない、、、(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
nao
こんばんは、初めまして（ん、たぶん）naoでございます。
冷え、むくみ、代謝の悪さ！去年からひどくなる一方です。
健康診断では腹回りが5ｃｍも増えて、「どうされましたか？」と聞かれました（泣
昨年の夏も今年の夏も、なぞのじんましんが出て、友人からは「座禅断食道場」をおすすめされています。
うんとデトックスしたい今日この頃です。
桜子 Post author
naoさん、こんばんは！たぶんおしゃ会では初めましてです(^O^)
コメントありがとうございます！
むくみ、気をつけているつもりでもなかなか解消しませんねぇ。マッサージ以外の解消法を私も知りたいです。
「座禅断食道場」調べてみたら、いくつか会があるのですねー。座禅、、、私にはちょっとハードル高いです。
断食と言えば、以前から気になっている宿泊施設がありまして、まだ行ったことがないのですがご紹介しますね。
■ホテルクアビオ
http://kurbio.com/index.html
こちらはファスティング（水断食ではなくジュースで栄養を取るタイプ）とマクロビオテックを選べる宿泊施設で
草津にあり温泉も楽しめるそうです。行ってみたい～！！
mikity
naoさん、こんにちは。
座禅！！
めちゃくちゃ興味あります！！
って、話は、むくみ、冷え、代謝の悪さでしたね(;^^)ﾍ..
私もまったく同じです。とにかくいろいろなものの流れが悪いです。滞っております。
私は、一月に一度、アロマ系の全身リンパマッサージを受けています。
定期的に流しておくと、以前よりはよくなっている気がします。
何かと手をかけないと維持できなくなっているのを感じますねぇ。
ああ、何でもオートマチックにやってくれていた高性能（あくまで自分比）の身体が懐かしい。。。