深呼吸 できないときは 嗅いでます
とにかくしつこく「体調崩した」とか「体調不良」とか、この半年言いまくってます。
ほんとしつこい、我ながら。
でも、「体調不良」って言ってる人の症状はひとりひとり違うはずよねー。
私の場合は、しつこいようですが、まぶしい。そして、まぶしいと息苦しくなる。
たぶん、自律神経の乱れが原因だと思うんですけどね。
ちょっと「息苦しいかも」と感じると、ん、やばいぞ、と焦って呼吸が浅くなるから、余計に息苦しくなるんですよ。
で、深呼吸すればラクになる。と、わかっていても、、浅い呼吸のときに深い呼吸に切り替えるのは、簡単そうでなかなか難しいのです。
なんかいい方法ないかなー。
と、ぼんやり考えながら、なんとなーく無印良品を覗いてたところ……。
おっ！
これ、いいかも。
香り。
無印の店内で、フワッと漂ってきた香りを吸い込んだら、ぐううううんと呼吸がしやすくなったのです。
そうか、アロマか。
早速、売り場に並んでる香り商品を端から順番に嗅いでみたところ、香りによってはかえって喉がキュッとなってしまうものもあり、あれこれ試して気に入ったのが、これ。
フレグランスミスト くつろぎブレンド
個人差あると思いますが、私にはなかなかよろしいようで。
呼吸が浅くなったときも、この香りを嗅ぐと深ーく呼吸ができて落ち着くのです。
出かける前にハンカチに一吹きしておくと、外出先で「やばっ」となったときも、ハンカチを鼻もとにさりげなく持っていけばＯＫ。
知らん顔して香りを嗅いで、ふうううううううと深呼吸できる。
よき！
自律神経の乱れは厄介なので、治そうと思うのはやめました。こうして症状に対処してるうちに、あれ、そういえば最近、あまりまぶしくないぞ〜、となればいいだけどなあと思いながら、今週のカレー記念日を振り返ります。
ビタミンD と言って 日陰出る
7月10日はカレー記念日（にゃまの）
「暑いけど散歩は欠かせない。日陰を忍者のように歩くのだが、どうしても日なたに出るときは、おまじないのように『ビタミンD』（日に当たると生成されるらしい）という」とにゃまのさん。そうそう、ある程度は日に当たらないと健康によくないらしいですよね。このおまじないを唱えれば、日なたを毛嫌いしないですみそう、やってみよ！ まあ、それでも日なたは暑いですけど^ ^;（Comet）
腹出ても 誰も妊婦と 思うまい
7月11日はカレー記念日（Jane）
「そんな危惧を抱いた時もありましたがね….」とJaneさん。ああ、懐かしい。20代〜30代の頃は、久しぶりに会った友達がふっくらしてると「おめでた？」「いや本人が言わないんだから、違うかも」とモヤモヤしたものでしたよ。今は「太ったなー」と思うだけ。余計な気を回さなくてすむから、ラクだー^ ^（Comet)
セルフレジ ちょっと緊張 わたしもよ
7月12日はカレー記念日（爽子）
かなり緊張、いたします。あと、最近、近所のスーパーに導入された、買い物しながらピッピッと読み込んでいくタイプのやつは、怖すぎて触ったこともありません^ ^;（Comet)
災害は 取り越し苦労で あってくれ
7月13日はカレー記念日（月亭つまみ）
年齢相応にいろんな災害をみているからこそ、発揮されちゃう取り越し苦労。でも、年齢相応に体力も衰えてるから、災害にあうとダメージが大きいですよね。願わくば取り越し苦労で笑いたい。（Comet)
思いつく 出来はともかく 即投稿
7月14日はカレー記念日（いまねえ）
「怒涛の投稿連打でいくぞ！ そうです出来の良しあし言っていたらいつまでも投稿できない。まず投稿。投稿はなまもの、です。カレー短歌の信条ここにあり。よろしく！」といまねえさん。ありがとうございます！！！ そうそう、カレーはなまもの、思いついたら即投稿、で、いまねえさん、そして皆さま、どうぞよろしくお願いします！（Comet)
＜もひとつおかわり＞
無印のフレグランスミスト「くつろぎ」、寝るときにマスクにシュッとしたら、いつもより寝つきがよかったです。普段は横になって５分ぐらいで眠るところ、香りをつけたら１分でした。そうです、もともと寝つきはいいのです。差が小さくてすみません。でも、横になったときに、安心感が違いましたよー^ ^(Comet)
昨年、本を出しました。カレーはないけど、よろしくね。
「こう見えて失語症です」
こんなこともやってます。
「聴き書き工房 おむすび」
認知症、失語症、神経難病などでコミュニケーションが困難になった方から、お話を伺います。ご興味のある方は、ホームページの「お問い合わせ」からご連絡ください。
加齢を感じたらそれがカレー記念日
気軽に送ってくださいねー。
投稿はこちらから^ ^
よろしくお願いします！
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ミッシェル
おはよう御座います
ミッシェルともうします
いつも楽しく拝見しています~
（読むだけ読者で申し訳ない！）
眩しいのつらいですよね
でも、感覚的なものなので
共有出来る人が少ないですよね(^◇^;)
私もかなり眩しがりです
（外出時は一年中サングラスが手離せませんし、電球などの光源を直接見るのはかなりの苦痛です）
そんな私が今年試してみてよかった物があるので思い切って初メッセージ致します
調光コンタクト、ご存じてすか？
コンタクトレンズなんですが、明るさを調節する機能があります。
最近、職場の蛍光灯がブルーライトに切り替わりとてもつらかったのです
（とにかく眩しい、壁も白いし、文書の紙も白くて反射する。
一日の終わりには目が痛み、頭痛や疲れが酷くて、帰宅後に何も出来ない程
ブルーライトカットメガネでは効果は余り感じなかったし、室内でサングラスかけるわけもいかないし、そもそもフレームのスキマから光が入る）
何か対策はないかと、色々調べて調光コンタクトレンズの存在を知り、早速試してみました！
メガネには度が入っているので、
度無しのタイプのコンタクトレンズを選択してお試ししてみました
これが、かなり効果ありました！
（あくまでも個人的感想ですが）
職場での眩しさによる疲れがかなり軽減されたし、
運転中も眩しいと感じる割合がへっています
（ちなみに沖縄在住で、梅雨明けの夏の太陽ギラギラです）
（手持ちのメガネやサングラスも併せて使っています）
今装着して1週間過ぎたところですが、特に問題なく過ごせています
とりあえず、しばらくは使いたいと考えています
購入までの大まかな流れは以下の様な感じでした
（通常のコンタクトレンズの場合も同じかな？）
（人生初のコンタクトレンズで色々わからない事ばかりでしたので、無料でお試しレンズを数日試してみて、それから購入しました）
◻︎◻︎◻︎
ネットで近くの取り扱いのある店をさがし、
そのメガネ屋さんに調光コンタクトレンズの在庫があるかを確認（電話すると確実）
⇩
提携のある眼科を教えてもらい、受診して装着に問題ないかを確認
⇩
その後メガネ屋さんで、実際に調光コンタクトをつけてみて、扱い方、装着感やサイズを確認
⇩
無料で数日お試し（どこのお店でもやってるのかは不明）
⇩
問題なかったので、注文
⇩
数日後に受取（購入）
※レンズはソフトの2週間タイプ。
お値段は3ヶ月分で約一万円＋ケアグッズ代金二千円程でした
長々と書いてしまいましたが、
ご参考になればと思い、メッセージしました
m(_ _)m
私もあれこれお試ししながら、ラクに生活出来る方法探しています
これからも記事楽しみにしてまーす
いつかカレー短歌も送ってみたいです
ミッシェル
^_^
ミッシェル
コンタクトの投稿しましたミッシェルです
先ほどの投稿はあくまでも情報のシェアでしたので、掲載なしでも大丈夫ですので〜
m(_ _)m
Comet Post author
ミシェルさん
初コメント、ありがとうございます！！！
２通目に「掲載なしでも」と書いてくださいましたが、私のほかにも「眩しい」で困っている方がいらっしゃると思うので、広く情報シェアさせていただきました^ ^
職場での苦痛、あああああ、読んでいるだけで苦しい〜、わかる〜、ホントつらいですよね。私はそれがきっかけで、非常勤で働いていた施設を退職しました。
いまは訪問の仕事だけしていますが、移動中はサングラス、訪問するお宅の玄関先で普通の眼鏡にかけかえて、なんとか凌いでいます。あと、ご理解のあるお宅では、家の中でもサングラスをかけさせていただいてます。
自宅でも、明るさを照明できる部屋（リビングと寝室）は常に暗めに設定してますが、できない部屋はツラい。特に台所がめちゃめちゃ明るくて、長くいると頭痛がしてくるので、最近はサングラスで調理してます^ ^;
でっ！ 調光コンタクトレンズ！
そんなのあるんですね〜。知らなかったー！
もうもうもうもう、試してみたーい。のですが、実はつい３カ月前にコンタクトレンズを辞めたところなんですよ。40年間、ずーっと近眼用コンタクトをつけていたら、ドライアイがひどくなってしまって。いま、ドライアイの治療中なので、落ち着いたら、調光コンタクトにトライしてみます！
情報本当にありがとうございます＆同じように眩しがってる方と出会えて、嬉しいです〜。日差しの強い沖縄だと、大変なことも多そう。どうぞご無理なさらず、お互いゆるゆる乗り切っていきましょーね^ ^