Posted on 2016年9月3日 by 桜子

ダイエット！！！④～レコーディングとスムージー～

ダイエット、続けるのは大変って思ってしまいがち。続けるには楽しさも重要ですよね！

◆参加メンバー◆　

※年齢・ダイエットについてひとこと

ミカスさん‥51歳・30代で炭水化物抜きダイエットをしたら、1週間で4キロ減という勢い。ところが、40を超えた途端、脂肪が雪崩を打ったように下腹へ。どうしたものかと途方に暮れる毎日です。

爽子さん‥56歳・全く痩せないことから、数年前に、解脱して、ダイエットとは無縁のフリーな心持ちで生きてきました。が！ここへきて、血液検査の結果がデンジャラスゾーンに突入。美容目的はいいから、健康維持を！

権太さん‥54歳・更年期真っ最中で代謝が悪く全く痩せません。赤道直下(ウエストあたり)は壊滅的ダメージです。

れこさん‥41歳・ここ数年悪戦苦闘していますが、お腹が引っ込みません( ´Д⊂

中島。さん‥52歳・得意だったはずのレコーディングをしてもうんともすんとも動かなかった数値が、朝のグリーンスムージでうまい具合に減少！しばらくはこれでいきます＾＾

桜子‥44歳・40代にして本格的なダイエットに初チャレンジ。その後、体重は維持していますがあと少しお腹を引き締めたい！

〈レコーディングとスムージー〉

れこ：爽子さん、おお～早速インストールされたんですね！
多分このガッテン式がレコーディングダイエットの元祖アプリだと思うのですが、
類似のアプリが結構あって、ちょこちょこ乗り換えていたのです。

その中に、オムロンかどこかが出したアプリがあって、やってることは同じなのにスルスル体重が落ちた事がありました。
そのアプリは、短期間のうちに目標設定をして、それをこなせ！というもので、減ってる時は良かったのですが、停滞～増加傾向にあると、「このままでは目標達成できませんよ」とか
「体重増加の原因はなんですか？」とかキビシーことを言ってくるので挫折しました(^o^;)

自分の性格とアプリの相性ってあるのかもしれませんね～。

爽子：れこさん、くまちゃんがとても可愛いし、ただの記録用でも、楽しめそうですよ。

もうだいぶ前に、わたしはがんばらないことを、頑張ろうと決めてます。

なぜなら、続かないから。

だから、食べ過ぎたら計らない！は、必須事項に太文字で書いちゃってます。

とりあえず、計る

桜子： なぜかアプリにたどり着けない〜！でも探してみます(^-^)
似たようなアプリ、たくさんあるんですね！

私は記録こそつけていませんが、体重は今も毎日計っていますよ〜。やっぱり目で見て確認するって大事ですよね。飲み過ぎ食べ過ぎのあとは「あぅっっ！！」ってなりますけど、目の前に現実を突きつけられると、翌日は無意識のうちに食べる量が控え目になっているようで、だいたい1キロの範囲で変化を押さえられています。

れこさん、肩コリはなかなか解消しないですよね〜。私はほぼ一日中パソコンに向かっている仕事なので、以前は肩甲骨の辺りに痛みがあるくらいひどいコリと張りに悩まされていたんです。

ピラティス始めてから、家でもストレッチポールを使ってマッサージしたり、会社のパソコンの高さを調節したり、こまめにトイレに行って肩や首を回したりするようにしています。だから、ぶらさがり健康器も気になる〜！(笑)