okosama

桜子さん、皆さん、こんばんは

太っているわけではありませんが、体重に不満があります。本当に40過ぎると痩せにくいですね。

摂取量のコントロールについて。
暑さ真っ盛りには、アッパッパーというか簡単ワンピースを部屋着にしていましたが、最近綿スカーチョとTシャツにかえました。すると、ウエストマークするのでお腹いっぱい食べられないことを発見！私はしばらく衣類の力を借りることにします（笑）。

汗をかくほどの運動をする機会がないので、つまりを無くすために、肩甲骨の可動域をひろげるストレッチをしようと思いました。（座っていてもできるやつです。）
また、今日コンビニでルイボスティーのティーバッグを見つけ、ふらふら〜と買いました。この記事が頭にあったのだと思います。

まとめての記事も読み応えありますが、時折こうしてダイエットについてリマインドしてくださると、助かります(^o^)/

2016年8月29日 at 9:15 PM

桜子 Post author

okosamaさん、こんにちは！
コメントありがとうございます！！

ダイエット、ある日まとめて頑張るより、日々小さな工夫を積み重ねるほうが楽な気がします。

ウエストマーク！重要ですよね！私も外出着でこれがきつくなったら要注意、という服が何着かあります。
ストレッチももう少しさぼらずにやらねば、、、。先日、半年振りにマッサージに行ったら
あっちもこっちもつまり放題で悶絶ものの痛さでした。

リマインド、考えてみますね！確かに「ああ、やらないとなー」って時々思い出すって大事。
ダイエッターズのその後を追うのも良いかもしれない、、、(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

2016年8月30日 at 5:19 PM

nao

こんばんは、初めまして（ん、たぶん）naoでございます。

冷え、むくみ、代謝の悪さ！去年からひどくなる一方です。
健康診断では腹回りが5ｃｍも増えて、「どうされましたか？」と聞かれました（泣

昨年の夏も今年の夏も、なぞのじんましんが出て、友人からは「座禅断食道場」をおすすめされています。
うんとデトックスしたい今日この頃です。

2016年8月30日 at 7:12 PM

桜子 Post author

naoさん、こんばんは！たぶんおしゃ会では初めましてです(^O^)
コメントありがとうございます！

むくみ、気をつけているつもりでもなかなか解消しませんねぇ。マッサージ以外の解消法を私も知りたいです。

「座禅断食道場」調べてみたら、いくつか会があるのですねー。座禅、、、私にはちょっとハードル高いです。
断食と言えば、以前から気になっている宿泊施設がありまして、まだ行ったことがないのですがご紹介しますね。
■ホテルクアビオ
　http://kurbio.com/index.html
こちらはファスティング（水断食ではなくジュースで栄養を取るタイプ）とマクロビオテックを選べる宿泊施設で
草津にあり温泉も楽しめるそうです。行ってみたい～！！

2016年8月31日 at 12:45 AM

mikity

naoさん、こんにちは。

座禅！！
めちゃくちゃ興味あります！！

って、話は、むくみ、冷え、代謝の悪さでしたね(;^^)ﾍ..

私もまったく同じです。とにかくいろいろなものの流れが悪いです。滞っております。
私は、一月に一度、アロマ系の全身リンパマッサージを受けています。
定期的に流しておくと、以前よりはよくなっている気がします。

何かと手をかけないと維持できなくなっているのを感じますねぇ。
ああ、何でもオートマチックにやってくれていた高性能（あくまで自分比）の身体が懐かしい。。。

2016年8月31日 at 1:28 PM