Posted on 2016年12月10日 by 桜子
スポーツ、何かしてますか？②～ウォーキングからダンスまで～
こんにちは、桜子です。
オバフォーメンバー、ヨガやピラティス以外にも色々やっておりますよ～。
◆参加メンバー◆
※年齢・スポーツについてひとこと
ミキティさん：49歳・40代前半まではスポーツクラブで週3日運動していました。今は年齢に合わせてヨガとウォーキングをぼちぼち。
れこさん：41歳・運動音痴の万年文化部。コアリズムや水泳にトライするも挫折。現在おうちヨガ継続中。
つまみさん：56才。運動神経はふつう。20代はエアロビクス＆筋トレ、30～40代はテニス＆筋トレ、50代はヨガ、それもそこそこ楽しむ程度という、書いててちょっと恥ずかしいぐらいの凡人の王道の運動歴。そういえば、歩くのも好きです。山手線半周（恵比寿～日暮里）、三鷹～中野、中野～東京駅を歩いた経験あり。もちろん違う日です。
爽子さん：57歳・ 小さい頃少食だったため、お腹のすく習い事、小5から春夏休みにテニス、幼稚園からバレエ、子供たちが手を離れてもう一度テニスを始めたが、身体が重くなり過ぎて、過酷。50過ぎてからゴルフを始めて今に至る。
Cometさん：運動嫌い。スポーツ苦手。唯一好きなのは長距離散歩。渋谷から銀座ぐらいまで軽く歩きます。
権太さん：54歳・ へなちょこ体育会系。水泳部出身。で大きくなりました。(肩幅ひろくて悲しかった)社会人でウインドサーフィン&エアロビ、エアロビはインストまがいのことまでしてました。ゴルフ、テニス、卓球、バトミントンと手を出すも道具を使う球技は向かない。バレーとバスケは好きデス。
ミカスさん：スポーツ、苦手ですが興味アリ！
プリ子さん：45歳・運動する習慣無し、身体を動かして気持ちいいという感覚も全く無し、貯筋ゼロ。
桜子：45歳・身体を動かすのは好きですが、運動している時期と何もしていない時期がありました。健康的な老後のためにも身体を動かしておきたい今日この頃。
権太：アレコレ手を出すもへなちょこ体育会系権です。
れこさーん。我が家のWii Fitもほこりをかぶっております。Wii Fitよかったよね。
重心バランスはっきり教えてくれるしね。フラフープが得意でした。家族の中ではダントツ(笑) でもね。いちいち出すのめんどくさくなって、化石と化してます。
本当はヨガとか気功とか太極拳とかいろいろ行きたい。とにかく通っている時間がないし作れないし。。。。
で、今は朝GOウォーキング10000歩コースかな。オット付き♥
ウォーキングはやったりやらなかったりだったのだけど、ポケモンGOが出たことと、オットの健康維持のため。1時間半歩くので、帰る途中はかなりヘロヘロになるけど、家に帰ったときの爽快感と朝ごはんの美味しいこと。そしてその後の諸々のやる気が違う～。
薄暗いときに自宅を出て、太陽が昇って、世界を照らしてくれる。日々季節が変わることも体感して、当たり前の事だけど感動するの。「太陽信仰」ってわかるー!!!と一番思ったねぇ。ついでにポケモンも狩れるしね(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!。
つまみさん。空気いす。。挫折しますた。どうも私にはハードルが高いようです(｡･ｗ･｡) ﾌﾟﾌﾟｯ
もう少し、あるいて筋肉つけてから挑みます。待っててくださいっ!
ミキティ：私も週に１～２回、朝、１時間ほどウォーキングをしています。ウォーキングした日は、その日一日、身体がスムーズに動くのを感じます。日々、関節が固まっているんですねぇ、(^^ゞ
ミカス：スポーツ、本当に苦手です。ただ、興味だけはいっぱしで、色々なものに手を出しては挫折します。ビリー隊長もコアリズムもありました。でも、友人に譲りました。あまりにもハードで。なのに、テレビ通販で見た「ズンバ」なるものに手を出してしまいそうになりました。1時間で1000キロカロリー消費ということで、毎日続けたら私の体なくなるんじゃね？と思ってやめました。(毎日続けられるわけがない)
今はもっぱらウォーキングとエアロバイクです。エアロバイクは母の運動用に買ったのですが、今や私が毎日跨っては「今日は何キロいけるか⁈」と漕いでいます。
昔、ちらっとヨガをやったこともあって、体がすっきりとするのを実感できたので、またやってみようかな。
爽子：わたしは、背骨コンディショニング体操(ストレッチとゴムを使った筋トレ)、5ヶ月封印していたゴルフ、いきなりラウンドで今日再開しました。練習しない方が調子がいいって何なのでしょう。笑
桜子：爽子さん、背骨のコンディショニング大事ですよね～。
プリ子：ほんっとに体動かすのが嫌いなんですが、さすがにまずいと思って、休みの日にラジオ体操をしています。第一と第二をするだけで「運動したー」と思う。大丈夫か、老後。
あ、あと、テレビでやっていた、アルツハイマーに効くという体操、寝る前にやるとよく眠れるので、毎晩やっています。脳に酸素が行くんですって。よほど脳が疲れているようです、私。
桜子：プリ子さん、ラジオ体操！！ラジオ体操と言えば、勤務先で毎朝始業前にラジオ体操しています。一応、時間外なので建前上は任意ですが、9割くらいの人はやってます。私は職場で強制的に、しかも時間外にやらされるのがイヤで一度もやってませんが。運動したけりゃ自宅なり教室なりで個人で好きな時にやればいいのにって思うんですけどねー。
つまみさんの筋トレも凄すぎる。腕立て、腹筋、スクワットに空気椅子って(゜o゜)
私たぶん、腕立て5回くらいが限界な気がします。
ちょっと負荷をかける位が調度良いという意味では、私は自分だけでやると気持ちがイイところで終わりにしてしまいがちなので、ピラティスもやっぱり時々レッスン受けたいなぁと思います。
私はこの夏、ピラティスに通うのを止めて7年振りにフラメンコを再開しました。
フラメンコには以前から憧れていて、息子が小学生の時、塾からの帰宅時間が遅いのを良い事に習い始めたのです。が、その後、引っ越しやらなにやらで休会してしまい、ピラティスを始めた時にはなぜかフラメンコの再開を思いつかずにいたのですが、ピラティスにも慣れてきて、自宅でやれば充分かなぁと思うようになったのと、何か、完成形というか分かりやすい到達点があるものがやりたくなった時にフラメンコの事を思い出しました。
ステップに指先や腕の動き、カスタネットの鳴らし方を少しずつ覚え、余力があれば姿勢や腰の動き、軸や重心の取り方も意識して踊るのが望ましいのですが、なにせほぼ初心者ばかりのクラスなので、レッスンの最後に曲に合わせて二人で組んで踊り、クルリと回転すれば、正面、左右が分からなくなり大爆笑なんて事もザラです。
同時進行でやることがたくさんあって大変だけど、音楽に合わせて踊るのは楽しいですよ！
ミキティ：フラメンコ、いいですねぇ～。到達点があるものがやってみたかったっていうの、すごく分かります。
ヨガも心地いいのですけど、常に自分との対話、自己の内面を探る旅なのでたまには真逆のことがやりたくなります。音楽に合わせて身体を動かして、思い切り外に向けて自己表現がしたい！！
でも、ここでいつも、じゃあ何をやるってところでつまづいてしまうのです。
フラメンコって柄じゃないし、フラダンスも胸がなさすぎて椰子の実のブラが落っこちちゃいそうだし、ヒップホップ？？ちがうでしょ。
むか～し高校生のころジャズダンスを習っていたのですけど（ほらちょうど映画「フラッシュダンス」が流行ったころ）、曲に合わせてみんなで合わせて踊るのは楽しかったなあ。
今からでもできるかなあ。行ってみようかな。中高年向けジャズダンス教室。
爽子さん：ダンスといえば、サルサにはまっている友人がいます。息子より若い男性インストラクターのレッスンで、瞬く間にシェイプアップ！笑
忘年会で披露することもあろうかと、逃げ恥のダンスをやってみたいと、テレビ画面の前で、真似しますが、なかなか入りません。振り付け、こんなに入らなくなるとは、華麗記念日。
ミキティさん、今時、フラダンスにココナッツのブラは見たことないよ！
ずれたら悲惨なことに。フラダンス、すっごくしんどかったわ。友達が趣味でやっていて、数年前にスタジオを立ち上げたときに、楽しそうだなぁと、真似して見たその瞬間に脱落。筋力はすごくつくと思います。
ミキティ：あはっ。やっぱりつっこまれた(^^;
脳内イメージが昭和で止まっているので、まずはそこから改革かしらね。サルサとか、ベリーダンスもまた動きが難しいですよね。サルサはちょこっとスポーツクラブでやったことありますけど、先生の妖艶な動きにとてもついていけませんでした(>_<)
okosama
こんにちは
音楽に合わせて踊るのって、見てる方も楽しいですよね。今自分がトライできそうなのは、阿波踊り？
ミキティさんのおっしゃる「自己の内面を探る旅」からのま逆って（笑）わかります〜。
mikity
okosamaさん、こちらでもこんにちは！！
わかってくださいますか？うれしい～。
何事もバランスが重要ですよね。内面を探ったら外界との接触を！！
来年は外へ向かって自己表現する手段を考えようと思っているミキティです。