Posted on 2015年3月4日 by uematsu

人生最後のダイエット

ターザンの『人生最後のダイエット』という特集を見ていたのです。ターザンっていうのは、結局よくよく読むとなにが書いてあるのかわからない、ということが多く、この特集も「じゃあ、結局、食べるの減らせよ」ってことしか書いてない。

新しいことと言えば、「ずっとダイエットするなんて無理。2ヵ月くらいグイグイ炭水化物とか甘いものを減らして、体重を落とそう。その後は、運動でとかでなんとか維持しよう」ということが正直に書いてある、という点でした。

で、僕も最近体重が増えて来ていて、これじゃいかんと思っていたところだったので、よし、じゃあ、オレも人生最後のダイエットだ！と意気込んでみたわけですよ。なにしろ、5月の終わりに2年ぶりくらいのマラソンレースをエントリーしたので、ちゃんと走れないとまずいんです。

ただし、グイグイ炭水化物と甘いものを減らして、というのは多分無理だということで、少し前に読んだ、白石一文の『神秘』という小説に出てくる主人公のように、出所のはっきりしたものを食べるように気を付けよう、というダイエットを始めました。野菜ジュースを買ってきて飲むのではなく、自分で野菜を切って果物を切って、スムージーにして飲む。外食するときにも、やたらと安いファストフードはやめて、ちゃんとお店で調理をしているところにしよう。なんとなく、そんなことを心がけていたら、痩せてきました。

いや、別にこういうところで発表しなくてもいい話なんですが、僕の場合、数年前にちょっと大きな病気をしたことがあるので、急に痩せると「あれ、もしかして、また？」なんて思われちゃ困るので（笑）。

ということで、まだ道半ばですが、意外に効果がありますよ、ということで、over40読者のみなさま、ご報告しておきます。あ、ちなみに1ヵ月半で5kg落ちました。ま、もとが多すぎたんですが。

植松眞人（うえまつまさと） １９６２年生まれ。A型さそり座。兵庫県生まれ。映画の専門学校を出て、なぜかコピーライターに。現在、オフィス★イサナのクリエイティブディレクター、東京・大阪のビジュアルアーツ専門学校で非常勤講師。ヨメと娘と息子と猫のマロンと東京神楽坂で暮らしてます。

★これまでの植松さんの記事は、こちらからどうぞ。

いまからでも楽しい数学。―先生と数学嫌いの生徒、35年後の補習授業

５０代、男のメガネは記事一覧へ

きゃらめる

2年ちょっと前に人生初のダイエット。
炭水化物と甘いものをグイっと減らし半年で7kg痩せました。
冬ごとにジワジワ戻りでっぷり下腹(o_ _)o
加えてOver40の悲しさ、重力に負けて、上半身スレンダー＆下半身デブ状態。

下腹と太もも、ふくらはぎだけ痩せたいと思う今日この頃、やはり運動ですかねえ。

2015年3月4日 at 11:28 AM
uematsu Post author

きゃらめるさん
僕の場合は、時々走る程度なんですが、運動もしてます。
なので、マッサージとかにいくと、
「ふくらはぎとか、よく筋肉が付いてますねえ」とは言われるんです。
でも、手足が冷たくて血行が良くない。
そんなときは、やっぱりストレッチとか
全身をリラックスさせつつやる運動がいいそうです。

2015年3月4日 at 1:56 PM
izumi

こういうところで発表するのもいいと思いますよ。
書いたからにはやらねば…という意識も
きっと働くと思いますからね。
一ヶ月半で5キロはちょっと多すぎるように思うのですが
5月のマラソン、頑張ってくださいね。
そしてリバウンドしませんように。

出所の確かなものを…　なるほどと思いました。

2015年3月4日 at 4:25 PM
uematsu Post author

izumiさん
いままでダイエットらしきことをしたことがないのですが、
今回もあんまりダイエットという意識がありません。
なんていうか、食事に気を付けよう、という感じでしょうか。
じゃ、いままでどんだけ無自覚にものを食っていたのか、
ということなんですが、確かに無自覚だったなあと。

家族とご飯食べるときには、ちゃんとしたものを食べてるんですが、
合間合間に、何だか駄菓子みたいなのをパクパク食べちゃったり（笑）。

そういうのが最近、癖になってたところがあったので、
ちょうどいい機会だったのかもしれません。

2015年3月4日 at 5:18 PM
okosama

「いまからでも楽しい数学。」を見る限り、ダイエットが必要なようにはお見受けしませんが。（ご本は、行きつけの書店に最近やっとならびました。）
夕食の炭水化物と間食をやめるダイエットをしたことがありますが、一カ月半で5キロも落ちなかったです。運動が足りなかったのか？
uematsuさんはお酒をめされないのでしたっけ？お酒を飲まないと食事内容が安定しますよね。

2015年3月4日 at 7:54 PM
uematsu Post author

okosamaさん
そうなんです、
酒がほとんど飲めないんです。
でも、酒飲みの食物は美味しいので、
いろんなところに顔を出してしまいます（笑）。

2015年3月4日 at 9:44 PM
tsukimachi

uematsuさんはじめまして！

器やさんのふだん器のtsukimachiです。
なんてタイムリーなお仲間が！とうれしくなってしまいました。
わたしもいま食事実験中です。
むくみと肌荒れがひどくなってきたので
ジャンクフードや甘い物をやめています。
炭水化物はもともとそうとる方ではないのでふだん通り。
まだ１週間のほやほやなのですが、少し体が軽く感じます。
肌も驚くほど安定してきて、どれだけ間食していたの？って話です。
ダイエットというより、よい食べ物だと思うものを口にする
という感じで２週間目に突入中です。

夫の愛読書はターザンです。笑
でも今月のそういえばナイ。
筋肉にしか興味ないんだと思います。笑

2015年3月7日 at 1:36 PM
uematsu Post author

tsukimachiさん
コメント、ありがとうございます。
食べ物に気を使うだけで、なんとなく体調がいい気がしますね。
ただ、驚くのは、そう思うと、なかなか外食がしにくい、ということです。
いままで、疑いもせずに、よくわからないものを食べてきたなあ、と思います。
ただ、あんまりデリケートになりすぎないように、
たまには、駄菓子を食べたりもしています。
楽しくなくなったら、続きませんから。

ターザン読者の旦那さんは、筋肉モリモリでしょうか。
そういう体型になったことがないので、想像がつきませんが、
筋肉を維持するのも大変そうですね。

2015年3月7日 at 1:46 PM
tsukimachi

uematsuさん

そうなんです。
疑いもせずよくわからないものを食べてきた、ってほんと思います。
でも硬くならずわたしもゆったりとやろうと思います。
おっしゃるとおり、楽しみながらでないとですね！
さてどうなる？と人体実験中です。

夫は筋肉モリモリ！ではないですが究極に疲れている日以外ほぼ毎晩筋トレです。
崩れてくる年齢の割にはよい体型って感じでよく続くなあと感心し尊敬します。
服が好きなので好きなものが着れないカラダになりたくないとのこと。
それもよーくわかります。

好きだから食べちゃえ！はやっぱりよくない
何かしらの節制や努力をしないといけない歳なのだ、と痛感しています。
あ、でもボチボチ続けます！
uematsuさんもお仲間だとわかりうれしいです！

2015年3月7日 at 2:02 PM
uematsu Post author

tsukimachiさん
旦那さん、すごいですねえ。
毎日筋トレ。僕も腕立て腹筋くらいやらないとなあ。
頑張ります

2015年3月7日 at 3:36 PM