（８）低血糖で、ひもじい熊になる
健康方面で今一番困っていること。それは、お腹がすくとイライラすること。
当り前じゃん、と言うなかれ。尋常でないイライラなんです。そのへ んに棒っきれでもあったら、振り回して何もかもをなぎ倒しそうな勢い。ナイフ があったら誰か刺しちゃうかも。目をぎらぎらさせながら、食べるものを探してウロウロする様子は、まるでひもじい熊です。それくらい「凶暴」。
人を刺したら困るので、とりあえず何か食べます。特に夕方。夕飯にたどり着くまでにお腹がすくので、必然的に職場にあるおやつなどを食べます。
太る太る。どんどん太る。
いつも行く内科で相談したら、とりあえず果汁を飲んでおけ、甘いおやつはダメとの こと。私は甘いものが好きなのですが、甘いものばかり食べていると血糖値が上 がりやすくて、極端に上がると、反動で極端に下がる、すると凶暴になるのだそ うです。お腹がすいたときに甘いものを食べたら逆効果、というわけ。「低血糖症」というそ うです。
言いつけを聞いて、お腹がすいても甘いおやつを食べず、果汁を飲むことにしたけれ ど、汁じゃお腹いっぱいにならないよー。
またまた相談したら、もっと米を食べろとのこと。米は血糖値が上がりすぎない、優良食品。できれば玄米。私、米がそれ ほど好きじゃないんですよねー。それより甘いものと脂っこいものが好き。玄米は胃がつかれるし。ああ、早死にしそうな嗜好。
背に腹はかえられないので、朝ごはんをパンやシリアルから白米に変えてみました。確かに、夕方のお腹のすきぐあいはかなり改善。イライラも減った。
だけど、これまた太る太る。ぶくぶく太る。
どうすりゃいいのよおおおお。
この状態になったのは、ちょうど月に一回ウツになりだしたころからなんです（月１ウツはプラセンタサプリで解消）。 ふつう、更年期だと血糖値は上がるらしいんですが、、、多分、上がって下がっ てるんでしょう。上がりやすくなってて、だから下がったときが辛い。多分。ということは、血糖値の上昇からくるもろもろも心配したほうがいいってことか。。。うーん、、、
とりあえず今は、朝もおやつも煎り大豆を食べてます。
満腹感があるけど血糖値が上がらなくて太らない食材って、何でしょうか。神よ、教えたまえ。
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プリ子
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ami
プリ子さん はじめまして
私も甘いも好きの低血糖ぎみです。
＞満腹感があるけど血糖値が上がらなくて太らない食材
こんにゃくゼリーとか、いかがでしょうか。
nao
ここを読むまで間違ってました。
やはり時々低血糖になるのですけど、甘い物を食べればよいのだと思ってました。
私は凶暴にはなりませんが、へたりこむような脱力感に襲われます。
それにしても満腹感があって太らない物ねぇ・・
最近かんてんぱぱに、はまってますが、どうでしょう。
寒天はノンカロリーだし、パンフレットを見るといろんな食品があって面白いですよ。
あと、お通じがよくなるものとか。食べたって出ちゃえばいいんですもの！
じじょうくみこ
わたし、今日この瞬間に知りました。あれは低血糖症だったのか!!
夕方になると、ひどくどう猛な気分になり、
「なんぴとたりともアタイに触るんじゃねえ、がるるるる」
とギラギラと目を光らせている自分がおりました。
そうかそうか熊化していたのか(人呼んでベアリング現象)
私もてっきり糖分補給すればいいんだと思ってました。えーダメなの?
ヘルシー系のおやつってどうにも物足りないんですよね。。。
タニタが出してるおせんべいとかダメかしら。
プリ子 Post author
amiさん、はじめまして！ コメントありがとうございます
お仲間がいてうれしいです～
こんにゃくゼリーですか。若かりし頃、ダイエット食品として流行ってて、
その頃はダイエットが必要なかったので（！）食べたことないんです。
早速買ってみます！
プリ子 Post author
nao さん、コメントありがとうございます！
血糖値って下がりすぎると、うつ状態になったり、最悪意識がなくなるそうですよ。
脱力しすぎないように気を付けてくださいね。
「かんてんぱぱ」、サイトを見たらすごくいっぱい種類があるんですねえ。
リゾットとかならすぐ作れるかなー。楽しくなってきました。
プリ子 Post author
じじょくみさんも熊になってましたか！
甘いもの食べれば食べるほど熊化が進むそうです。
すっごいやさぐれた気分になりますよね。不良少女と呼ばれて、みたいな。
タニタのおやつって、おいしいけど、小さいんですよね…
もっと食べたいーーがるるるって結局、熊モード^^;
きゃらめる
あの。。。
おしゃぶり昆布や干しイモなんていかがでしょう？
夏なら冷やしたキュウリの丸かじりやミニトマトをパクパク。
プリ子 Post author
きゃらめるさま、おしゃぶり昆布なるほど～、口さみしいときに食べてみます！
野菜の繊維でお腹いっぱいになるのは理想的ですよね。絶対に太らないはず。
それで満足できる舌と胃になりたいです。