Posted on 2015年7月4日 by じじょうくみこ

ここぞ！というときアラフィフが結果にコミットするにはどうすればいいか問題、JKの場合。

シマ島に移住してから、半月が経ちました。

島での生活は想定外に困ったこともあれば、予想外によかったこともあって、いろいろありますがおおむね快適といったところ。目下の悩みは「とにかく食べさせられる・とにかく飲まされる・3歩以上は車」という田舎暮らしの宿命で

リバウンドが止まらない

ことに大層頭を抱えておりますが、そんなこともおいおいお話するとして何はともあれPS元気です俊平。

柴門ふみが弘兼憲史と結婚した翌年に描いて大ヒット（どうでもいい情報）

そうなんですよ。リバウンドなんですよ。

まあバウンドするほど痩せてはいませんけどね、それでもぶっちゃけ何もしなかったわけではありません。なにしろ一生に一度（たぶん）の結婚です。一生に一度（たぶん）の結婚式です。そして何より一生に一度

「他人から問答無用に写真を撮られまくる（まちがいない）」

それが結婚式という恐ろしいセレモニーであります。

こちとら加重に加重を重ねた無敵の熟女ボディでございますから、「ありのままの姿見せるのよ」つって陽気に歌えるようなブレイブハートは持ち合わせておりません。そして女友達は「シミシワがあって当然なんだから、気にしなくていいよ」「大丈夫、ぜんぜん細いよ」とこぞって優しい言葉をかけてくれたりするのですが、

こういう女友達の言葉ほど、信じられないものはない。

だって、すんげえ見てるもん！　あらゆる角度から、じっくり見てるもん！　なぜなら、わたしがそうなんだもん（爆）

だからこそ体型を気にしなくていいように和装で通すつもりだったはずが、なんだかんだあってノースリーブの白ドレスを着ることになったとき、誰よりもショックを受けたのはわたし自身でありました。全ての肉と憎しみがつまった腐海上半身。酷暑だろうがビーチだろうが頑なに露出することのなかった、この肉肉しい上半身。それをまさかこんな形で、こんな急に白日のもとにさらすことになるとは…。

どうにかハミミートが出ないドレスを見つけたものの、腰回りはパツパツだし、ぶよぶよの二の腕も肩もがっつり露出。その頃はまだキャシーなボレロという秘密兵器があることは知る由もなかったので、こりゃどうしたものかと頭を抱えてしまったのでありました。

ここで20代女子なら多少の無理をしてでも減量に励むところですが、代謝が落ちてるオバフォー世代は痩せるどころかやつれるだけ。肌もカサカサになるし、百害あって一利なしです。このとき既に、祝宴当日まで1ヶ月半。天下のライザップですら結果にコミットできない短期間で、アラフィフにいったい何ができるか。なにしろお尻に火がついているので、真剣に考えてみました。

考えたのは、以下の通り。

1.大事な部分だけシュッとする。

選んだAラインのドレスは、わたしのようなズンドウ体型でもくびれができるよう最先端技術を駆使してデザインされていました。ドレスショップの人も「大事なのは落差です！」と言っていましたが、もとのウエストが太くてもバスト、ヒップにふくらみを持たせれば落差が生まれてくびれができる、という仕組み。ああ、なんという叡智、なんという頓知。

そうなると、課題となるのは落差のもととなる腰回りをシュッとさせること、そしてドレスから露出する部分、つまり二の腕と顔まわりをシュッとさせることです。

2.体重減よりサイズ減。

今回はとにかく見た目なので、このさい体重は度外視。筋トレなどをすると、場合によっては体重が増えてしまうことがありますが、それも無視。全ては引き締まったボディラインあるのみ。

3.食事は量を減らすより時間と中身を考える。

今回は体重減を狙っていないこと、引越準備で肉体労働が続いていたので、食事はちゃんと食べることにしました。というより送別会が続いていたので、食事制限どころかカロリーオーバーですよって話。そこで、飲み会ではなるべく揚げ物やご飯は避け、お酒は大好きなビールから糖質オフ系にスイッチ。自宅にいる日は夜8時以降はなるべく食べないようにして、あとは糖質制限を少々実行。

4.つらくなったら「金で解決」と3回唱える。

そもそも財源がないのでカネで解決といってもたかがしれていますが、いざとなったら金で解決すればいいってなんかアラフィフっぽい（笑）。何かとストレスがたまる時期ですから、「最悪、金でなんとかなる」と思えば気も楽になるというものでしょう。まあ、おまじないみたいなものですね。

というわけでダイエットがスタートしたわけですが、最低限しぼりたい部分だけ集中的に引き締める、とはいっても引き締めるには筋肉をつける必要があるわけで、筋肉をつけるには基礎代謝を上げなきゃならんわけで、代謝を上げるには全身運動が必要なわけで、結局は運動が大事ってことになるわけですが、なにしろ毎日忙しいため「はやりのランニングで痩せる案」は早々に挫折。合間を縫って1日1万歩をクリアしたりしなかったりというのが精一杯でした。

そんな程度で頑固な中年部取りが急に引き締まるはずもないので、自宅での筋トレは必須。腹筋、背筋、腕立て伏せをやったりやらなかったり、こういうのを見て二の腕のたぷたぷ振袖に効くという運動を導入したり。

二の腕はいろいろやりましたが、背面腕立て伏せが一番効く気がしました。普段全く使っていない筋肉が動いているのがわかりましたよ。あと、後ろ手バイバイ体操もカンタンですが二の腕が熱くなるので、長く続ければ効果が出るのかも。

それから、糖質制限。わたしのまわりに糖質制限で劇的に痩せた友人が何人もいたので、その効果はよーく知っておりました。それでも炭水化物を断つなんてムリ！　ただ、経験者に「糖質制限をするとイライラしない気がする。精神安定のつもりでやってみるのもありかもよ」と言われたのがきっかけで、糖質を減らして肉魚野菜を増やす、ということを考えました。

それぐらいの制限では効果のほどはわかりませんでしたが、糖質目線で食品を眺めてみると「え、ここにもこんな糖質が？」「野菜って意外と炭水化物が入っているのね」などと新鮮な発見があり、食べ物の見方が結構変わりました。あと体にいい食事ばかりしていると、反動でジャンクなものを食べてしまうということもよーくわかりました。この頃とんとジャンクフードを食べなくなったアラフィフですら、突き動かされてしまうこの衝動。

まあそんな感じでゆるゆると取り組んで2週間がたったわけですが、皆様もうおわかりだと思うんですが

そんなチンタラやってて、結果出るわけねえべ。

ってことですね（泣）

式まで1ヶ月を切って、あまりにも変化がないのでいよいよ焦ってまいりました。こうなったら最後の手段、4.カネの力で痩身エステに通うしかないか！？と目を血走らせて調べてみました。どうやら世の中の花嫁さんは、ブライダルエステとやらに通うのが一般的らしい。隅から隅までお肌を磨き上げ、腕やデコルテなどドレスを着る前提で部分ケアを行うエステのようですが、これがまた

吐きそうに高い

肌をたっぷり露出するドレスを着せて、露出するからとエステに行かせて…と、どこまで行ってもカネの匂いしかしないブライダル業界ですが、5万台のドレスを着るのにウン十万のエステに通うってのもおかしな話。なんか他にいい手はないかと結婚した友達にいろいろ聞き込みしてみたところ、

「キャビテーションがいいよ！　1回数千円だし、わりとすぐに効果出るよ。好きな回数通えるから融通きくし」

※キャビテーション：超音波で脂肪を分解して肌を引き締めるエステ法

「私はリンパドレナージュやったよ！　編集者とかデスクワークの人は体のむくみが太って見える原因だから、リンパの流れをよくするだけで結構引きしまるよ！」

※リンパドレナージュ：体内の老廃物を排出してリンパの流れをよくするマッサージ

「小顔マッサージは痛いけど効くよ！　顔まわりをスッキリさせるだけで、かなり痩せて見えるから、とにかく小顔マッサージはやっておくべき」

さすが女子、まあ出るわ出るわ、いろんな方法が…。

正直、効果のほどは半信半疑だったのですが、ちょうど引越準備やら通院やらで何かと疲れがたまっていた頃。精神的にも追い詰められていたので、サイズダウンというよりリラクゼーションのつもりでリンパマッサージに行ってみることにしました。

たまたま上半身4990円のお試しキャンペーンをやっていたサロンに行ったところ、あまりにも痛気持ちよくって

「気になる部分を2カ所集中ケアできるブライダルプランがありますよ(・Д・)ノ」

「それください(・Д・)ノ」

ということで、マッサージ後のぽよぽよ頭で魔がさして

1回2時間・4回コースで5万円　　＄＄＄チャリーーーン＄＄＄

ウン1回1万円ちょっとって普通のエステでもそれくらいだよね（行ったことないけど）ウンウンいいんじゃない自分にご褒美だよそうだよウンウン、ウンウン

わたしの場合は式まで時間がないことと、アラフィフゆえの頑固な脂肪を加味して、とにかく二の腕と腰回りだけを集中ケアしてもらうことに。リンパマッサージでむくみを取りつつ、超音波をあてて脂肪を柔らかくほぐして流していく、というメニューを組みました。

しかし、式まで半月を切っても効果なし。やっぱりエステなんて気休めか…と絶望的な気持ちになり、ついにキャシーなボレロを投入することにしたわけですが、担当のエステティシャンさんに「二の腕って痩せないものですね…」と嫌味半分でぼやいてみたところ、

「でしたらEMSをやってみますか？　電気の力で筋肉を動かすことで引き締めるマシンなんです。運動したのと同じ効果があるので、結構すぐに変化が出ますよ。背中のマッサージをやめて、二の腕だけに専念すればお時間的にも可能です(・Д・)ノ」

「それください(・Д・)ノ」

ああ本当に結婚前のわたしはどうかしている

エステティシャンの言われるままにEMSにチェンジし、あの病院で超音波検査を受けるときみたいな丸くてヒャっとするシートを二の腕のあちこちに装着。しばらくするとシートから電気が通って、筋肉がビク、ビク、と痙攣するみたいに動き始めました。おお、これはなんか効いてる……気がする！　

10分ほどでしょうか、EMSを終えると二の腕が激しい運動をした後みたいにだるだるになりました。そのままその日は筋トレもせずに寝たのですが、翌朝見てみると明らかに二の腕が引き締まっている……気がする！

最後のエステもEMS頼みで、前回より負荷を上げて念入りにケア。ついでにフェイスラインの小顔リンパマッサージ（追加料金チャリーン）をしてもらったところ、本当に二の腕が引き締まった……気がする！　顔も小さくなった……気がする！　ああ主観しか入ってないから検証できない！

よくわからないのでドレスショップの担当さんに相談したところ、

「まずはボレロを着て入場されて、頃合いを見てバッと脱ぐのがいいんじゃないでしょうか？」

脱ぐ………

ヒロミゴーのジャケットみたいに？

ジェイムス・ブラウンのマントみたいに？

E.YAZAWAのタオルみたいに？

そんなわけで祝宴中は終始（脱ぐか脱がないか脱ぐか脱がないか今か今じゃないのか今か今なのか…）と頭の中でぐるぐる状態。試しにザビ男にこっそり「ねえ脱いでみようか？」と聞いてみると

「いいの？　皆さんにブライダルエステの成果が出なかったことがばれちゃうよ」

事情を知る女友達がニヤニヤしながらツツーと寄ってきて「ねえねえ脱がないの？」と聞くので「これなんだけど」とボレロをちらっとはだけたところ

「ああーー………」

……結局ボレロは脱げなかったとさ(・Д・)ノ

そんなこんなで結局あれこれ手を出したわりには結果にコミットできなかったうえ、シマ島に来てからさらに体重上乗せで万事休すという、夢のない話で失礼しますm(_ _)m

PS：

これはあくまでわたくし、じじょうくみこが試した結果です。結果には個人差がありますので、導入される場合はそこらへんの事情をくんでお取り計らいくださいませ。

Text by じじょうくみこ

Illustrated by カピバラ舎

*「崖っぷちほどいい天気」は毎週土曜日更新です。

涙ぐましい努力。

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