9月18日はカレー記念日

カレー記念日

寝返りを 百回打って 朝になる

9月18日はカレー記念日

Jane

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カレー記念日とは?

加齢を実感したら、それはカレー記念日。
抗ったり笑い飛ばしたりしながら、毎日華麗に加齢していきましょう。

あなたのカレー記念日も、教えてください。
五七五七七形式で、下の句は「○月○日はカレー記念日」なので
上の句の五七五だけ送ってね!

日付は掲載日に変えさせていただきます。

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おしゃれ会議室 ねえ、どうしてる?

ダイエット!!!④~レコーディングとスムージー~

 

ダイエット、続けるのは大変って思ってしまいがち。続けるには楽しさも重要ですよね!

 


◆参加メンバー◆ 

年齢・ダイエットについてひとこと

ミカスさん51歳・30代で炭水化物抜きダイエットをしたら、1週間で4キロ減という勢い。ところが、40を超えた途端、脂肪が雪崩を打ったように下腹へ。どうしたものかと途方に暮れる毎日です。

爽子さん‥56歳・全く痩せないことから、数年前に、解脱して、ダイエットとは無縁のフリーな心持ちで生きてきました。が!ここへきて、血液検査の結果がデンジャラスゾーンに突入。美容目的はいいから、健康維持を!

権太さん‥54歳・更年期真っ最中で代謝が悪く全く痩せません。赤道直下(ウエストあたり)は壊滅的ダメージです。

れこさん‥41歳・ここ数年悪戦苦闘していますが、お腹が引っ込みません( ´Д⊂

中島。さん‥52歳・得意だったはずのレコーディングをしてもうんともすんとも動かなかった数値が、朝のグリーンスムージでうまい具合に減少!しばらくはこれでいきます^^

桜子‥44歳・40代にして本格的なダイエットに初チャレンジ。その後、体重は維持していますがあと少しお腹を引き締めたい!

 

 
 
〈レコーディングとスムージー〉

 

れこ:爽子さん、おお~早速インストールされたんですね!
多分このガッテン式がレコーディングダイエットの元祖アプリだと思うのですが、
類似のアプリが結構あって、ちょこちょこ乗り換えていたのです。

その中に、オムロンかどこかが出したアプリがあって、やってることは同じなのにスルスル体重が落ちた事がありました。
そのアプリは、短期間のうちに目標設定をして、それをこなせ!というもので、減ってる時は良かったのですが、停滞~増加傾向にあると、「このままでは目標達成できませんよ」とか
「体重増加の原因はなんですか?」とかキビシーことを言ってくるので挫折しました(^o^;)

自分の性格とアプリの相性ってあるのかもしれませんね~。

爽子:れこさん、くまちゃんがとても可愛いし、ただの記録用でも、楽しめそうですよ。
もうだいぶ前に、わたしはがんばらないことを、頑張ろうと決めてます。
なぜなら、続かないから。
だから、食べ過ぎたら計らない!は、必須事項に太文字で書いちゃってます。
 
 
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とりあえず、計る
 
 
桜子: なぜかアプリにたどり着けない〜!でも探してみます(^-^)
似たようなアプリ、たくさんあるんですね!

私は記録こそつけていませんが、体重は今も毎日計っていますよ〜やっぱり目で見て確認するって大事ですよね。飲み過ぎ食べ過ぎのあとは「あぅっっ!!」ってなりますけど、目の前に現実を突きつけられると、翌日は無意識のうちに食べる量が控え目になっているようで、だいたい1キロの範囲で変化を押さえられています。

れこさん、肩コリはなかなか解消しないですよね〜。私はほぼ一日中パソコンに向かっている仕事なので、以前は肩甲骨の辺りに痛みがあるくらいひどいコリと張りに悩まされていたんです。

ピラティス始めてから、家でもストレッチポールを使ってマッサージしたり、会社のパソコンの高さを調節したり、こまめにトイレに行って肩や首を回したりするようにしています。だから、ぶらさがり健康器も気になる〜!(笑)

 
爽子:ストレッチポール、同じの持ってます。気持ちいいですよね。
それに加えて、背骨コンディショニングのグループ体操に通ってるので、こんなのも買いました。
 
 
 
 
グループ体操では、タオルを硬めに巻いて、使ってるんですが、このムック本だと、入れる位置とか、寝転びながらの動きとかがわかりやすかったです。
 
中島。:みなさんいろんなダイエット方法を実践しているんですね〜
私は、レコーディングダイエットがずっと自分にあっていると思っていたのですが、
ここ数年は加齢による基礎代謝の低下と継続する根気のなさから上手くいかず途方にくれる日々でした。
 
そこで、出会ったのがスリムな友人らが実践してるというグリーンスムージ
朝食をこれに置き換えたところ体重がいい感じに減少して、4ヶ月で4キロ減に成功しました。
戻したチアシードを入れたりしますが、なんでも混ぜていいという訳ではないようでこちらを参考にしています。
 
基本昼食までは、これ以外何も食べません
でもお腹がすいたら、トマトに塩胡椒してアマニ油をかけたものを食べてます。
ちなみにトマトは完熟のものを1日2個食べるとリコピン効果が出てるそうですよ!
 
昼食は、何を食べてもOK!夕食は、多めにサラダを食べた後、何を食べてもOK!
 
体重が減ってくると楽しくなって、お菓子をあまり食べなくなりました。
それも体重減に一役買っていると思われます^^
朝食をとる場合は、飲んだ後30分は空けた方がいいそうで、夫はそのようにしていますが痩せてきました。
 
これからの季節、アイスクリームという天敵と戦いながら、この方法で体重キープを目指すぞ〜
 
グリーンスムージー
 
ダイエットは今回で終了です!
ダイエットは「栄養管理・健康管理」。痩せるかどうかがポイントなのではなく、自分がどんな身体をつくって、これからの人生をどんな健康状態で生きていきたいのかを考えて、楽しく続けて行きたいですね。
 

 

※商品の効果などは、メンバー個人の感想です。

購入・使用は、商品の成分や内容、他の口コミなどを熟読・比較・吟味してお決めくださいね。


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