Posted on 2024年7月20日 by Comet

続くかな　筋力体力　増加作戦　

お会いしたことがない方はご存じないかと思いますが（あたりまえ）。
私は、痩せています。
現在進行形の「痩せてる」じゃなくて、状態動詞の「痩せてる」です。
つまり、痩せてる人です。

どのぐらい痩せてるかというと、それほど親しくもない年上の女性から「どうしてそんなに細いの」とか「お肉全然ないじゃない」とか言われて腕とか腰とかを断りもなく触られる、なんてことが頻繁にあるレベルです。
ルッキズムがこれほど浸透してきても、痩せてるのと背が高いのは初対面でもズバリ指摘されるのなんで？　とモヤりますけど、まあそれは置いといて。

で、これ、なかなか共感得られないんですけどね。

太りたい。

さらに筋肉をつけて健康的な体になりたいと、ここ数年地味に努力していました。
食事量を増やしたり、養命酒を飲んだり、タンパク質を積極的に食べたり、プロテインを摂ったりもしましたが、ほぼ変化はありません。

なぜなら。
胃腸が弱いから。

若い頃から胃下垂で、数年前には逆流性食道炎になったから。

そんなわけで、ちょっと食べ過ぎると確実にお腹を壊します。
いつピーピーくるかわからないので、下痢止めは常に携帯してます。
少量でカロリーをとろうと、コッテリしたものを食べると、胃もたれで動けなくなります。
だから食後は、右側を下にして横向き寝することが多いです。
「胃もたれのときは、右下で寝ると胃に溜まった食べ物が腸に移動しやすい」と、高校時代に母に教わりました。そうです母も胃下垂です。遺伝。

だったらもう、ずっと痩せてる人でいいじゃないのと諦めてもいいんですけどね。
この１〜２年で、急速に体調が不安定になって体力も低下したのは、痩せすぎ＆筋肉がないのがいかんのではないかと思ってるんですよ。
まあ年齢による変化も大きいだろうけれども、体重が増えたら筋肉がついたらちょっとは良くなるかもと思いたいのよ。

「たくさん食べる」のをやめて、筋トレする作戦はどうだろう。

食べすぎ→お腹壊す→体力消耗したら、筋トレなんかできないので、まず運動する。で、お腹がすいたところでガッツリ食べる（下痢しない程度に）作戦だ！　ちゅうことで、今週からスロースクワットを始めました。いや、体力も筋力もないので、腰を落とすのはちょっとだけ。太ももを床と平行になるまで落とせるようになるのが、いまの目標です。

これで、筋肉も体力も体重も増えたらいいなあ。ついでに眩暈も耳鳴りも肩こりも腰痛も治ったらいいなあ。いやその前に、三日坊主にならないといいなあと思いながら今週のカレー記念日を振り返ります。

朝ウォーク　雨の中止で　ホッとする
7月15日はカレー記念日（爽子）

「習慣化はしたものの、雨降りは歩かない約束なので、堂々とおやすみできて、嬉しいの」と爽子さん。習慣化するまで続けてるだけで、大拍手よー。私も始めたばかりのスクワットを習慣化するまで続けたい。でも雨の日は中止してもいいですか？（誰に訊いてる？）（Comet）

消えるかと　思えば始まる　耳鳴りよ
7月16日はカレー記念日（Jane）

わかるー。私も耳鳴り歴１年半で、いつの間にか慣れちゃって、普段は全く気にならないけど、意識したとたんにうるさく感じるんですよねー。（Comet)

新ドラマ　若手のセリフ　聴き取れず
7月17日はカレー記念日（まさち）

「クドカンのドラマ『新宿野戦病院』を見ています。10代の家出少女役二人組のセリフが聴き取れません。巻き戻して何回見ても聴き取れません。柄本明のセリフはバッチリわかります」とまさちさん。わーかーるー！　私もあの二人組のセリフが聴き取れず、TVerで見直しちゃいました。「ネカフェもカラボも身分証ないとムリ〜」と聴き取れて「ネットカフェもカラオケボックスも身分証がないと入れないから無理」と言っているのかと翻訳しました。若者ワードがわからないと、ムリ〜、ですよね^ ^;（Comet)

シニアデー　狙って行きます　そりゃそうよ
7月18日はカレー記念日（月亭つまみ）

そりゃそうよ。でも↓こんなこともあるので、御用心よ。（Comet)

年金日　町の勧誘　要注意
7月19日はカレー記念日（いまねえ）

「年金支給日やシニア向け特売の日にうっかり郵便局やスーパーに行くと、勧誘員の多さにびっくりします。シニア向けスマホや保険見直しなどの勧誘で、一定の年齢層に声かけているのですね」といまねえさん。そうなんですねえ。これまで意識したことなかったけれど、心しておかなければ。（Comet)

＜もひとつおかわり＞

還暦からの体改造計画（おおげさ）。結果が出たら大騒ぎしてご報告しますが、何も言わなかったら、何もなかったことにして、放置してくださいませね。どぞよろしく。（Comet)

一昨年、本を出しました。カレーはないけど、よろしくね。
「こう見えて失語症です」

こんなこともやってます。
「聴き書き工房　おむすび」
認知症、失語症、神経難病などでコミュニケーションが困難になった方から、お話を伺います。ご興味のある方は、ホームページの「お問い合わせ」からご連絡ください。